アラフォー きれいになりたい
渡したしの体は老化と共に様々な成分（栄養分）の生成が滞るようになります。美肌に欠かせないコラーゲンや安眠に欠かせないメラトニンなど様々です。
コラーゲン不足は肌の保湿力を低下させます。すると角質層が厚くなりやすくなり、肌のターンオーバーも滞ってますます肌荒れしやすくなります。
メラトニン不足は睡眠の質を下げます。寝つきが悪くなったり途中で目が覚めて眠れなくなったり。もしくは眠りが浅くなって疲労が十分にとりきれなくなります。
年を取ればとるほど眠りが浅くなって目が覚めやすくなるのもメラトニンの生成量が不足するからですが、サプリメントで補うのも一つの手ですね。
今や様々なタイプのサプリメントが販売されていて、自分が不足していると感じてるものを手軽に補給できるようになりました。
ビタミン類をまとめて補給しようと思えば、マルチビタミンを使ったり、もしくは青汁を使う手もあり、これはこれで良い効果が期待できます。
ただ外部からの栄養補給はやはり最小限に抑えたいものです。本来ならばあなたの体が生成でできる限り必須栄養分を生成し、その不足分を補うのが理想的なアンチエイジングです。
そもそも、見た目以上に老けて見えたりする原因は、あなたの体の中で何かしらの問題が起きていて、そのせいで必須栄養素の生成が鈍っていると考えるべきです。
勝本昌希さんのスローストレッチでは基本的に何を食べてもＯＫです。ストレッチをするだけなんですが、ただそれでも最低限の栄養バランスは考えたほうが良いです。
１日３食食べるようにしたほうが良いし、できるだけ食事のリズムも一定に保ったほうが良いです。偏った食事、暴飲暴食は避けるようにしましょう。
ストレッチでどれだけ内臓の負担を軽くしても、食事が乱れていたら内臓を疲れさせます。ということは毒素がたまるきっかけを抱えたままとなります。
勝本昌希さんのスローストレッチでは年齢以上に若く見えることを目標にしているものの、自分の手でそのチャンスをつぶすようなことは避けるようにしてくださいね。
あなたも１日１５分をめどに決めれたストレッチをしていけば、年下のママともに負けないスタイルと見た目を手に入れることができますよ。
宣伝だけで中身のないアンチエイジングに惑わされた挙句、産後の体型崩れがますます進んでしまう前に、
カラダの内から根本改善をすすめていき、同年代よりも若く見える快感を味わってみませんか？
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